Blog – Anna Pugacova

Så anlitar du rätt coach som passar DIG!

Det här är inget skämt! Jag har investerat nästan 1 miljon kronor under de senaste åren i kurser, utbildningar och framför allt coacher för att växa som människa och utveckla mitt företag. Allt för att jag vill ”make a difference”. Och jag om någon pratar mycket om att man ska alltid investera i sig själv först för att skapa en positiv förändring i livet. 

Problemet var att de flesta coacher ville att jag skulle göra som de gjorde. Jag hoppade från den ena strategin till den andra och följde det ena rådet efter det andra. Det gick så långt att jag gick vilse i mig själv. Jag visste inte längre vad som funkade för MIG och hur JAG ville ha det. Det värsta var att jag började känna att jag behövde någon annans åsikt om allt jag tänkte och ville göra. 

Detta gick upp för mig för ungefär ett år sedan när jag fick faktura efter faktura. Tillslut satte jag mig ner och började räkna hur mycket pengar jag hade lagt på coachande. Allt från biljetter, resor, boenden, tid, kurser, utbildningar, böcker och mycket mer. 

Det blev nästan 1 miljon kronor. Och det är inget skämt!

Idag jobbar jag själv som coach och därför vill jag dela med mig av hur du kan hitta en coach som är rätt för dig. Varför? För att det kommer att spara dig tid, energi och ja, även mycket, mycket pengar. 

Men först vill jag ge dig fem enkla tips på varningstecken du bör se upp med:

  • En coach som kör sin egen agenda och säger sig ha svar på allt är ingen bra coach. Det finns ingen som kan allt och har alla svar. 
  • En coach som följer färdiga/inlärda mallar kan ej vara en bra coach. Vi är alla olika och unika så hur kan en metod passa ALLA? 
  • Akta dig för ett skitsnack och för coacher som baktalar sina kollegor/konkurrenter. En coach kan lyfta fram sina styrkor men det är rent slöseri med tid att behöva sitta och lyssna på hur dåliga andra coacher är och hur bra hen själv är. 
  • Titta närmre på om coachen gör det hen själv lär ut? Om svaret är nej så bör du söka vidare. 
  • Det finns en anledning varför vi har två öronen och bara en mun. Om din coach inte lyssnar hur kommer hen att kunna hjälpa dig? 

Det finns andra saker att ha koll på men samtidigt vill jag att du fokuserar mer på hur du hittar en coach som är en match för dig. 

Så väljer du rätt coach – 8 enkla saker att ha koll på.  

Fokus – en bra coach kommer att få dig att känna dig som att du står i fokus.

Frågor – en bra coach kommer att ställa bra frågor. 

Komfort zon – en bra coach kommer att utmana dig. Det är väl därför man söker en coach, för att skapa en förändring? 

Färdiga koncept/mallar – en bra coach kommer att lyssna på dig och ge dig det du behöver mest just där och du. Inte vad en mall säger. 

Behov – en bra coach kommer att få dig att känna dig trygg, sedd och bekräftad. Hen kommer att påminna dig om hur duglig, älskvärd och värdefull du är om det är det som behövs. 

Lyssna – en bra coach kommer att lyssna på dig vad du än säger, hur du känner, hur du utrycker dig eller vilket kroppsspråk du använder. Hen kommer att lyssna med alla sinnen och hjälpa dig att hitta DIN väg, DITT sätt som får DIG att lysa, stråla och skapa ett liv där DU trivs. 

Krav – en bra coach kommer att sätta tydliga gränser och krav även på dig. Hur du är och vem du är har en enormt stor påverkan på samarbetet och slutresultatet. 

Sist men inte minst – en coach ska konstant utveckla sig själv och lära sig nya saker. Allt är under konstant förändring och även kunskap behöver näring. Jag skulle inte rekommendera en coach som lever på gamla meriter eller säger sig ha jobbat med det här i 30 år. Jag har träffat alldeles för många sådana där kompetensen för längesedan är utdaterad.

Den viktigaste personen i mina coachingsamtal och events är personen som sitter mitt emot mig och det är DU. Mitt fokus är på dig, dina behov, dina drömmar, mål, längtan, smärtan etc. Jag lyssnar även när du inte säger något. Och jag lyssnar ännu mer när du använder orden för att förklara hur du känner, tänker och mår. Vad du längtar efter, drömmer om och önskar att förändra. Jag lyssnar ännu mer för att orden kan ibland bara vara i vägen för sanningen och vad du egentligen vill förmedla. 

Jag tittar under ytan, lyssnar bakom orden och känner av hur du känner. 

Jag ställer frågor som kanske inte du förstår från början. Jag ger dig en utmaning som jag kanske aldrig gett till någon annan. Jag får dig att känna dig välkommen och är fullt närvarande med dig. 

Varför? För att det är DIG det handlar om och INTE mig. Inte vad och hur mycket JAG kan men HUR jag kan hjälpa dg att komma dit du vill vara. Inte bara i arbetslivet utan också i dina känslor, relationer, rädslor, begränsningar, självkänsla etc. 

Min sunda inställning till mig själv och livet gör att jag tillåter mig aldrig att vara bekväm i min kunskap eller ta saker och ting för givet. Jag utvecklas och växer som människa, som coach och som ledare varje dag. För att det här är mitt liv och jag vill ”lead by example and not only words”

Vill du känna dig sedd, bekräftad och inspirerad?

Vill du skapa positiva förändringar? 

Boka gärna ett kostnadsfritt samtal kallat ”Kaffe med Anna” så ser vi vart det leder! Klicka här: … 

Klicka här

Jag utbildar, coachar och föreläser både för individer och grupper, privatpersoner och företag.

Klicka här

SPREAD THE LOVE

Gilla gärna, dela eller kommentera inlägget och inspirera någon i din omgivning!

Kram, Anna Pugacova – Lyckoexperten

LISTEN & LEARN

?LISTEN & LEARN?

Glad tisdag! Hoppas att du trivs i det nya året. 

Jag var på väg att skriva ett riktigt inspirerande och energirik inlägg imorse kl 7.30 men det blev bara en pannkaka av det.

Igår på eftermiddagen började jag bli så oerhört trött och hungrig att jag trodde att min maskin skulle gå in i viloläge trots att jag står upp med öppna ögonen. Jag gick och la mig och trodde att de skulle bli bättre imorse. Men det blev inte så. Jag stig upp den vanliga tiden 5.40 och kände bara ”herre Jesus jag känner ju mig helt slut” 

Märkte du att jag sa att jag KÄNDE mig helt slut? Rent teoretiskt borde jag inte vara det MEN det var så jag KÄNDE.

Och därför är det jätteviktigt att du faktiskt LYSSNAR på vad din kropp signalerar till dig. 
Det är väldigt lätt att bara köra på, köra vidare, ta en värktablett eller en energidrink. Det du gör egentligen är att du blundar för hur du mår egentligen. Och det du egentligen säger till dig själv och din kropp är att – du är inte nog viktig för att jag ska ta dig på allvar.

Om din kropp kunde tala i ord skulle den säkert skrika på dig ”KAN DU BARA STANNA UPP???”
Men den kav varken prata eller skrika däremot kan den kommunicera på ett annat sätt som är just det – KÄNSLOR!
Din kropp kommunicerar med dig genom att förmedla KÄNSLOR som tex. – stress, rädsla, trötthet, utbrändhet, otillräcklig, oälskvärd, aldrig nog bra, nog smart, nog stor, nog smal. Och även ledsamhet, perfektionism, ensamhet etc.

Din uppgift är att stanna upp och LYSSNA och KÄNNA efter och LÄRA DIG vad din kropp försöker säga till dig. 

Det tar tid och träning att höra, se och förstå de signalerna men det är inget omöjligt för varken dig eller någon annan.

*****
Det hela slutade med att jag gick och la mig igen och sov till kl 9. Vaknade, åt frukost och gick på en promenad. Sedan kom jag till jobbet. Och nu sitter jag här och skrivet detta brev till dig och hoppas att den fick dig att stanna upp en stund.
Några frågor till dig att reflektera över.(såklart att jag blir jätteglad om du vill dela dina tankar med mig)

  • Vad försöker din kropp att förmedla till dig?
  • Hur bra är du på att LYSSNA?
  • Hur bra är du på att GÖRA något åt saken?
  • Kör du bara på eller stannar du upp och känner efter?

******
Sedan vill jag  gärna avsluta med att det finns MASSOR MED information, kunskap och framförallt hjälp och stöd för kvinnor som dig för att DU ska må BRA. (Du vet ju redan att det är just DET som är nyckel till ALLT)

Det som är det mest aktuella idag är: 

Det finns även andra saker som tex. events och föreläsningar men de är mest för mindre grupper och företag.

Hör gärna av dig och berätta vad är det du längtar efter, tänker mest på och känner att du skulle behöva lite hjälp på vägen. Om du vill prata med mig istället boka ”Kaffe med Anna” – ett kostnadsfritt coachingsamtal. klicka här: https://annapugacova.as.me/kaffe-med-anna

Ha en vacker dag och KÄNN EFTER!

KRAM på dig! 

SPREAD THE LOVE

Tycket du om det jag skrev? Gilla gärna, dela eller kommentera inlägget. Genom att dela kan du inspirera någon i din omgivning!

Väck GÖRA’N innom dig!

?VILJA’N och GÖRA’N?

Det finns människor som v i l l saker och ting. De vill ha ett bättre jobb, en bättre relation, bättre vänner. De vill vara bättre föräldrar, bättre parters, bättre vän, bättre kollega, bättre chef etc. Alltså det skulle vara så skönt att ha det bättre … MEN det är så himla lättare att fortsätta i samma gamla spår och låta någon annan sköta det. Och samtidigt får man utrycka sina önskningar och viljor högt ut. Då framstår man som en engagerad och handlingskraftig människa som VILL väl, VILL mycket, VILL göra etc.

Men sorry – that’s not the case. ??

?Där behöver vi ta fram GÖRA’N inom oss. GÖRA’N går aldrig runt ”villjandes”. GÖRA’N ser ett behov, en brist och gör det som krävs för att laga och fixa det. Inte imorgon, inte NÄR och OM man får tid för det. GÖRA’N ägnar sin tid åt att utforska, lära, lyssna, se, ta till sig etc. Ibland blir det rätt. Ibland blir det fel. Men – det blir något gjort i alla fall.

⚒️Det hela handlar egentligen om prioriteringar. Hur mycket VILL DU det egentligen? Vill du för ”viljandes” skull? För att låta högst? Eller är det så viktigt för dig att du är redo att göra något åt saken HÄR och NU?

Våga prioritera det som är verkligen viktigt för dig —> i det långa loppet <— . Vad har du att vara rädd för? Vad är det värsta som kan hända? Det enda som garanterat händer är att du lär dig något.

Vi alla tar oss tid för det vi anser vara viktigt – det vi prioriterar.

Vem väljer du att prioritera idag – VILJA’N eller GÖRA’N? ?

Hoppas att du väljer GÖRA’N! För ditt eget bästa!
Gå från att TÄNKA till att GÖRA! Klicka här så kan vi prata mer om det:

Klicka här

Känner du dig som att du VILL men inte vet HUR, NÄR och VAD? Kom så bjuder jag dig på en kopp kaffe och hjälper dig.

Klicka här

SPREAD THE LOVE

Tycket du om det jag skrev? Gilla gärna, dela eller kommentera inlägget. Genom att dela kan du inspirera någon i din omgivning!

TACK!